Le rôle essentiel du sommeil dans la santé féminine

Un bon sommeil est le secret d’une santé optimale. Pour les femmes, un sommeil régulier aide à équilibrer les hormones et à renforcer le système immunitaire.

Astuces pour mieux dormir :

  • Créez une routine apaisante : éteignez les écrans une heure avant de vous coucher.
  • Adoptez une chambre confortable : un matelas de qualité et une température adaptée favorisent le sommeil.
  • Essayez la méditation : quelques minutes avant de dormir peuvent faire toute la différence.

Avec un sommeil réparateur, vous serez plus énergique et sereine chaque jour.

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