Gérer le stress au quotidien : techniques pour les femmes actives

Entre vie professionnelle, obligations personnelles et temps pour soi, les femmes actives peuvent facilement ressentir du stress. Heureusement, des techniques simples permettent de garder le contrôle.

Stratégies anti-stress :

  • La respiration profonde : 5 minutes par jour suffisent pour se recentrer.
  • Les pauses régulières : déconnectez-vous pour réduire la tension.
  • Les hobbies créatifs : peinture, lecture ou jardinage, ils apportent une bouffée d’air frais.

Faire de petits changements dans votre routine peut avoir un grand impact sur votre bien-être.

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